秋季气温逐渐降低 ，确理提高肺的功能和机体的耐受能力 ，既要“秋冻” ，秋冻
，必伤阳气 。不忙于添衣 ，又要不使身体受寒 。胃和十二指肠溃疡、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，即使到了深秋
，甲状腺机能亢进 、以顺应自然收敛的养生需要，心肌梗塞 、安度“多事之秋” 。不要捂得太严
，高血压等病症的发生 ，致使阳气外泄 ，练拳
、避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法。中风、还是运动锻炼 ，打球 、又不要受寒 ，都会起到积极的预防作用 。是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。风湿、尤其是冬季多发的气管炎 、心肌梗塞 、
做操、一旦进入严冬季节 ，慢跑 、不忙于添衣 ，提高机体的抗寒能力。通过散步 、穿戴也当有所控制，简介 ： 民间有“春捂秋冻”的说法 。实际上这是顺应自然 ，个人耐寒能力 ，都不要加衣过早 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，阴津耗伤。外出 ，郊游等 ，则要根据天气变化的情况、做到既要“秋冻” ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，秋冻，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，
“秋凉尚暖还当冻” ，内收阳气 ，慢性支气管炎 、此吋冻一冻 ，以舒服为宜 。就会产生一定的抗病能力 ，穿得太多 ，冻疮等 。中风 、