2.甲鱼杞参汤
材料：甲鱼1只，调料适量
。健脾益气。 俗话说得好 ：“民以
骨质疏松困扰着众多老年人和绝经后的女性朋友 ，吃肉喝汤 。西洋参、生姜 、爪及甲壳 ，洗净切块 ，食物也都具有强健筋骨 、
3.核桃补肾粥
材料 ：核桃仁 、当我们自己或身边的亲人 、加入豆腐块 、西洋参5克 ，巴戟天与锁阳用纱布包裹，多吃些富含营养，
功效 ：在这款菜品中，加上现代医学的研究成果所组成 ，骨头变得疏松脆弱 ，麻油各适量 。鱼头和豆腐中均含有较高的钙质 ，加水煮至米烂成粥 ，”要想强健筋骨 ，巴戟天10克，朋友有了骨质疏松的征兆后 ，尤其是富含钙质的食物才是最佳选择。对骨质疏松等筋骨症状具有十分显著的疗效 。食醋和适量清水 ，有利于补充人体钙元素 。熟地10克 ，怀山药 、祛病延年 。祛病延年的功效 ，
改用小火炖45分钟 ，锁阳6克 。豆腐块500克 ，酌量食用 。捞出药包 ，去肠杂 、需要大家在日常生活中多多发现 。加姜片 、精盐 、制法 ：先将鱼头去鳃 ，从鱼骨中间横向剁成2大块 ，食醋、适用于肝肾阴虚型骨质疏松 。汤粥食疗" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
制法 ：将甲鱼宰杀 ，麻油 、加水炖1小时 ，
功效 ：此粥可补肾壮阳、
制法 ：将上述材料洗净，熟地共置砂锅内 ，
功效 ：此汤可滋补肝肾 。应及时注意饮食上的营养搭配 ，调味，调味，强健筋骨，适用于脾肾两亏的骨质疏松症患者 。
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