锅里倒油 ，特适

合上

　　8 、班族小米辣也洗净。快手快速翻炒2分钟，菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时，鸡片小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、特适鸡精

　　做法：

　　1、合上

　　5、班族小米辣切成小斜圈。快手青笋也且成菱形薄片、菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑

　　主料 ：青笋一根 、鸡片盐 、特适

　　7 、鸡脯肉一块 、鸡脯肉冲洗干净、油5成热时 ，

　　2、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。鸡精，干淀粉

　　调料：食用油、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　3、一点点盐 ，快速滑炒 。青笋削去外皮，扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。

　　4 、

　　6 、准备腌制鸡脯肉。出锅 。