4 、分钟

　　3 、自制

提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟盛出食用 。自制韭菜

　　配料：盐 、提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜食用油

　　做法 ：

　　1、鲜鱿

　　6、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　8 、提神香油、解春韭菜

　　5、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　7 、

　　2 、韭菜段入锅中火快速翻炒 。