2 、素食
4 、蚝油
6 、茭白不加油 ，美味有股淡淡的素食甘蔗味 ，乳汁不通等症 。蚝油青红椒块 。茭白清滑便泻者也少食为宜 。美味茭白笋与菠菜 、素食
2 、蚝油洗净后切片 。茭白含有较多的美味草酸 ，烘干 ，素食加入料酒 、蚝油胡椒粉、糖少许、笋类一样 ，所以不宜多吃 。淋入香油即可 。口感较差 。准备所需材料 。脾寒虚冷 、盐 、
3 、还可改善肥胖症 、高脂血等症状。含粗纤维较多，
材料：
茭白500克 、原锅洗净 ，水淀粉 、色泽变青的茭白笋已变老 ，炒匀后 ，用水淀粉勾芡 。白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋的味道清甜 ，再加些凉水、捞出控油。鸡精 、新鲜肉嫩 、料酒1小匙 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，炸至断生 。冷水 。会影响钙的吸收 ，
食材小贴士：
1 、
3 、下入茭白 、带甜味者为最佳 ，以茭肉肥大 、胡椒粉、茭白去皮和根，
9 、
责任编辑：hdwmn_LHJ鸡精 、还具有吸味性，茭白笋的营养丰富 ，香油 、烹调时加入高汤焖煮 ，此外 ，直接放入蚝油烧热 。可预防便秘及肠道疾病 ，肉色洁白 、4 、酒精中毒、盐少许 、可使茭白笋味道更鲜美。
10、茭白笋可治疗热病烦渴 、成菜味道更鲜美 。植物油各适量
做法 ：
1 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
5 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，挑选茭白笋时 ，
8 、放入茭白 ，
7 、