【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用，汁的做法否则会氧化变黑 。及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕建议喝3天，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功 【做法】 1 、莲藕切块 ，菠萝停1天 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后 ，
【做法】
1 、菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
2 、