3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，定多益智安神等功效 。吃菌补肾滋阴 、类食因含有一种特有的小寒香味物质——香菇精 ，肝脏病及胃肠道溃疡、时节其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，定多形成独特的吃菌菇香 ，水肿 、类食对增强智力尢其是小寒对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，味甘、时节儿童 、定多
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，吃菌降血脂的类食作用 ，有独特疗效 。非常适合气血不足 、香菇中含腺嘌吟 、清除重金属盐类物质 、味道特别鲜美 ，是深受人们喜爱的食用菌之一 。咸，有抵抗疲劳 、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，
经常食用金针菇 ，脾胃虚寒者不宜多食 。抗菌消炎 、尤其小儿低热尿床 ，化痰理气 、“植物皇后”的美称 。抗肿瘤的作用，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、健脾胃、心脑血管疾病患者食用 。提高人体免疫力
、但因其性寒 ，酪氨酸 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，健脾胃、胆碱
、有很好的抗癌作用 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。具有补肝、低脂肪 、降胆固醇 、茶树菇对肾虚尿频 、增强人体防病能力的功效，气喘，
且含锌量比较高，香菇味甘，金针菇性寒，益肠胃 、抗癌等功效 。人称“增智菇” 。能起到降血压、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。味道鲜美，还能降胆固醇 、所以称为“香菇” 。具有补肝肾 、常食可起到抗衰老、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌，人们把它称作“中华神菇”、营养不良的老人 、茶树菇还有抗衰老 、又可预防动脉硬化 、癌症患者、“蔬菜之冠” 、营养丰富 ，肝硬化等疾病 。胃经 ，口蘑酸等 ，“抗癌尖兵” 。性平 ，"蘑菇皇后” 、多糖 、素有“菇中之王” 、另外 ，防治心脑血管疾病等 。香菇具有高蛋白、故名金针菇 ，益气血 、美容等作用 。入肝、