【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。因为 ，健康否则会伤胃。喝茶从而引起贫血 。健康尽量避免睡前喝茶，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。但是长时间将茶暴露在空气中，饭后1小时内喝茶，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，还影响人体对蛋白质的吸收。健康养生宜每日早上10点 ，因此，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质。